RELAJACIÓN Y GESTIÓN DEL ESTRES
MARTES de 17:30 a 18:30 MIERCOLES de 10:00 a 11:00
COMIENZA 15 MARZO !!!!!
La vida que llevamos en la actualidad nos requiere de cierto esfuerzo y estrés. Aprender a gestionar el estrés se hace más que necesario en el día a día. Este curso en concreto, está dirigido a todos aquellos que sientan que ha llegado el momento de aprender a relajarse y a gestionar el estrés y que buscan para ello una manera sencilla y cercana para hacerlo.
En este curso se trabajarán ejercicios y técnicas de diferentes disciplinas todas ellas con aplicación en nuestra vida diaria. Se trata de una experiencia de relajación que se practica en las clases y se puede extender a nuestra vida diaria, abriendo poco a poco, un espacio personal del cuidado de nuestra mente y de nuestro bienestar.
La Relajación es nuestro estado natural, nos proporciona, principalmente, un estado de descanso profundo a la vez que se regula el metabolismo, ritmo cardíaco y respiración, nos libera de nuestras tensiones, tanto musculares como psíquicas que se han acumulado con el paso del tiempo. Proporciona una intensa sensación de bienestar, calma y tranquilidad, cercana a la del sueño profundo, pero en estado de vigilia. La persona se encuentra en un estado de sensibilidad y receptividad natural aumentada, atenta al más alto nivel, a través de cada una de las células de su cuerpo. En esos momentos se gasta el mínimo de energía, consiguiendo, como consecuencia, una respuesta muy positiva, esencialmente a un nivel psicológico.
Inversión: 35€ / mes
Inscripcion e información: estibalizoteiza@gmail.com tf: 665 98 47 91
En este curso se trabajarán ejercicios y técnicas de diferentes disciplinas todas ellas con aplicación en nuestra vida diaria. Se trata de una experiencia de relajación que se practica en las clases y se puede extender a nuestra vida diaria, abriendo poco a poco, un espacio personal del cuidado de nuestra mente y de nuestro bienestar.
La Relajación es nuestro estado natural, nos proporciona, principalmente, un estado de descanso profundo a la vez que se regula el metabolismo, ritmo cardíaco y respiración, nos libera de nuestras tensiones, tanto musculares como psíquicas que se han acumulado con el paso del tiempo. Proporciona una intensa sensación de bienestar, calma y tranquilidad, cercana a la del sueño profundo, pero en estado de vigilia. La persona se encuentra en un estado de sensibilidad y receptividad natural aumentada, atenta al más alto nivel, a través de cada una de las células de su cuerpo. En esos momentos se gasta el mínimo de energía, consiguiendo, como consecuencia, una respuesta muy positiva, esencialmente a un nivel psicológico.
Inversión: 35€ / mes
Inscripcion e información: estibalizoteiza@gmail.com tf: 665 98 47 91
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ESTIBALIZ OTEIZA
Me he formado como Coach de vida y Psicología Transpersonal. He recibido instrucción de diferentes técnicas de desarrollo humano por diferentes escuelas. Pero tanto mi experiencia personal como mi experiencia profesional del acompañamiento en el crecimiento personal, ha hecho que me diera cuenta de la gran importancia que tiene dar un primer paso; aprender a relajarse. Sin este paso, los pasos siguientes parecen verse obstruidos por la imperante fuerza del estrés. Por ello he decidido dedicarme con más ahínco a crear espacios y oportunidades para acercar a las personas a conectar consigo mismas dando los pasos que considero más importantes; aprender a parar, aprender a deshacerse del estrés y respirar conscientemente con el objetivo de lograr trasladar lo aprendido en el aula a la vida cotidiana. |