La meditación, cuando se plantea como una práctica sencilla y natural, desvinculada de creencias religiosas, se puede convertir en una práctica habitual y cotidiana llena de beneficios que nos permite estar más abiertos, más relajados y más centrados.
Con enseñanzas y prácticas meditativas muy variadas, en este taller se muestran las aplicaciones que Mindfulness tiene en nuestro día a día, en el conocimiento lúcido de nosotros mismos y en la relación armónica con todo aquello que nos rodea, lo cual es la clave para favorecer el cultivo y estabilización de una vida más serena, creativa y libre.

PROGRAMA TALLER
SÁBADO 14 y DOMINGO 15 NOVIEMBRE
 
Mañana: 10:00 – 14:00 horas

• introducción a Mindfulness
• ¿Qué es meditar?
• Atención Plena a la Respiración
• Qi gong
• Meditación y Ecuanimidad
• Mediación y Compasión

Tarde: 16:00 – 20:00 horas

• Dinámicas en grupo
• Meditación caminando
• Atención Plena a la comida: práctica de la pasa.
• Dinámicas en grupo
• Meditación y Relaciones de pareja

 

Paula Álvarez Díaz
 
Licenciada en Psicología, con la especialidad en Psicología Clínica y Sanitaria, Paula Álvarez ha desarrollado su actividad profesional en diferentes centros y consultas privadas. En paralelo, su interés por el autoconocimiento y la dimensión transpersonal la llevan a profundizar en la meditación y a iniciarse en la práctica del Zen.

En los últimos años, realiza cursos de especialización y completa el Programa de Reducción de Stress basado en Mindfulness y el Experto en Mindfulness en Contextos de Salud. A partir de ese momento, Paula Álvarez inicia una línea de trabajo terapéutico con un espíritu más completo y profundo, incorporando e integrando la psicología clásica con herramientas de las denominadas Terapias de Tercera Generación y con recursos propios del Mindfulness y la Meditación.